بهترین دکتر برای درمان پانیک حملات وحشت در واقع نوعی پاسخ به شرایط استرس زا هستند و مکانیزم آنها در حقیقت یک واکنش تکاملی بدن است که به آن اصطلاحاً (fight-or-flight response ) می گویند، پاسخی حاد به استرس که ...
آیا شما هم تمایل دارید مدام خودتان، دیگران و همهچیز و همهکس را قضاوت کنید؟ من خیلی احمقم؛ این بده که خیلی زود احساساتی میشم؛ فُلانی خنگه؛ فُلانی آدم بدیه؛ خیلی حرف میزنه؛ پسرم چون سیگار میکشه بچۀ بدیه ...
شاید در طول روز بارها لازم باشد تمرکز کنیم و اطلاعاتی را اخذ و پردازش کنیم اما اضطراب مانع از این کار شود. جایی مانند محل کار، هنگام درس خواندن و امتحان دادن و ... مواردی هستند که مستلزم مدیریت ...
به شدت احساس تنهایی و ناامیدی میکنم به خصوص وقتی کنارم نیست. این وضعیت برام غیرقابل تحمله. با خودم فکر میکنم الآن داره با یه نفر دیگه خوش میگذرونه و بعدش اضطراب زیادی منو فرا میگیره. دلم میخواد بمیرم. نمیدونم ...
انعطافپذیری روانشناختی در درمان پذيرش و تعهد (ACT) درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش (ACT) یکی از رفتاردرمانیهای مبتنی بر توجه آگاهی (mindfulness) است که اثربخشی آن برای درمان طیف گستردهای از وضعیتهای بالینی معلوم شده است. ACT در ...
طرحواره های ناسازگار اولیه « بک : طرحواره های ناسازگار اولیه از جمله فقدان ، شکست و مورد علاقه نبودن را معرفی کرد. این طرحواره ها در سال های اولیه کودکی پدید می آیند . » « بالبی : معتقد ...
طرحواره درمانی جفری یانگ بنیانگذار طرحواره درمانی عضو هیئت علمی روانپزشکی دانشگاه کلمبیا است. او بنیانگذار و رییس مراکز شناخت درمانی نیویورک و انیستیتو طرحواره درمانی است. طرحواره درمانی تلفیقی از موارد زیر می باشد : ۱. مکتب ...
خشم و طرحواره افرادی که درگیر تله های زندگی هستند، تقریبا همگی با مقوله "خشم" مساله دارند! خشم و طرحواره تقریبا تمام تله های زندگی خشم ایجاد می کنند نظیر: ????رهاشدگی : عصبانیم از این که من را تنها گذاشتی. ...
آیا شخصیت عزلت طلب دارم؟! شخصیت عزلت طلب کارن هورنای یکی از مهمترین نظریه پردازان نو روانکاو و از شاگردان فروید است که چند سال اول کودکی را در شکل گیری شخصیت بزرگسالی، نقش اساسی می داند. بر اساس نظریه ...
آیا شخصیت برتری طلب دارم؟! شخصیت برتری طلب طبق نظر کارن هورنای، مهمترین نکته دربارهی برتری طلب آن است که از درون احساس ضعف میکند و قدرت طلبی او سرپوشی است برای پوشاندن احساس ضعف درونی خود. انسان برتری طلب ...