محتوای مقالات

۱۰ پیشنهاد مدیریت بحران در مقابله با بحران جهانی (corona virus )

نویسنده: ژیلا سورنی زوج درمانگر این نکات ساده به شما کمک می کند تا ضمن استراحت در منزل همه چیز را در موقعیت بحران در چشم انداز قرار دهید *البته همزمان با رعایت اصلِ در خانه ماندن و  شستن دست ...

آیا کرونا بر زندگی زوجین تأثیر دارد؟

  نویسنده: دکتر محبوبه باقری روانشناس، مشاوره خانواده و زوج درمانگر  هوش هیجانی اگر نگوییم مهمترین، باید بگوییم یکی از مهمترین عوامل رضایت زناشویی در زندگی مشترک می باشد. هوش هیجانی به توانایی درک، تنظیم و مدیریت هیجانات خود و ...

شش روش برای اینکه بدن و ذهن خود را در ایام شیوع ویروس کرونا سالم و قوی نگه دارید

ایجاد فضای آرام و هماهنگ در خانواده، از آنجا شروع می شود که همه احساس خوبی نسبت به خودشان داشته باشند. هنگام  شیوع ویروس کرونا، مردم احساسات منفی چون غم، اضطراب، ترس و حتی افسردگی تجربه می‌کنند. کمک به خود ...

قضاوت‌گرایی: آتش‌بیار معرکه

   آیا شما هم تمایل دارید مدام خودتان، دیگران و همه‌چیز و همه‌کس را قضاوت کنید؟ من خیلی احمقم؛ این بده که خیلی زود احساساتی می‌شم؛ فُلانی خنگه؛ فُلانی آدم بدیه؛ خیلی حرف می‌زنه؛ پسرم چون سیگار می‌کشه بچۀ بدیه ...

اضطراب و ابهام: راه‌های برون‌رفت از این شرایط

اضطراب، عدم‌تحمل ابهام و راه‌های مدیریت آن روانشناس خوب در کرج چه راهکارهایی برای مدیریت اضطراب پیشنهاد می‌دهد؟ اگر شما هم در موقعیت‌هایی مثل درس خواندن، امتحان دادن یا کار روزمره دچار اضطراب می‌شوید و تمرکزتان را از دست می‌دهید، ...

طوفانی به نام حسادت: وقتی گِردباد اضطراب، خشم و ناامنی ما را به این‌سو و آن‌سو می‌برد

به شدت احساس تنهایی و ناامیدی می‌کنم به خصوص وقتی کنارم نیست. این وضعیت برام غیرقابل تحمله. با خودم فکر می‌کنم الآن داره با یه نفر دیگه خوش می‌گذرونه و بعدش اضطراب زیادی منو فرا می‌گیره. دلم می‌خواد بمیرم. نمی‌دونم ...

استرس پنهان و عادات ناسالم یعنی مرگ تدریجی زندگی

حتماً شنیده‌اید که مشکلاتی همچون فشارخون و دیابت بیماری‌های خاموشی هستند که رفته‌رفته مشکلاتی برای شما به وجود خواهند آورد. اگر شما هم به مانند خیلی از افراد دچار دردهای مبهم، مشکلات گوارشی، سردردهای تنشی، مشکلات جسمی غیر عفونی و ...

به سرزمین احساسات خوش آمدید

آیا تابه‌حال احساساتی داشته‌اید که تحمل‌شان برای شما سخت بوده باشد؟ شاید وقتی چنین احساساتی دارید با خودتان چیزهایی شبیه به این می‌گویید: ·        دوباره این احساس به سراغم آمده. ·        چرا چنین احساساتی دارم؟ ·        نباید اینطوری احساس کنم. ...

درمان پذيرش و تعهد (ACT)

انعطاف‌پذیری روان‌شناختی در درمان پذیرش و تعهد (ACT) نوشته: مرکز مشاوره بینش | روانشناس خوب در کرج درمان پذیرش و تعهد (ACT)، یکی از رویکردهای نوین در روان‌درمانی است که با استفاده از ذهن‌آگاهی (مایندفولنس) به مراجع کمک می‌کند به‌جای ...

ایماگوتراپی و ازدواج ناخودآگاه

ایماگوتراپی و ازدواج ناخودآگاه ایماگوتراپی و ازدواج ناخودآگاه در فرهنگ لغت وبستر ایماگو چنین معنا شده است : نماینده ی یک شخص یا یک چیز، کپی ، همانندی ، تصویر ذهنی . ایماگو تصویری است مرکب از کسانی که در ...
1 3 4 5 6 7 10