محتوای درمان اضطراب، افسردگی و وسواس

CBT در برابر سایر روان‌درمانی‌ها: آیا واقعاً درمان شناختی‌رفتاری مؤثرتر است؟

CBT در برابر سایر روان‌درمانی‌ها: آیا واقعاً درمان شناختی‌رفتاری مؤثرتر است؟ درمان شناختی رفتاری (CBT) چیست و چگونه می‌تواند به شما کمک کند؟ درمان شناختی رفتاری یا CBT یکی از مؤثرترین روش‌های روان‌درمانی در دنیاست که تحقیقات زیادی، اثربخشی آن ...
حملات وحشت (panic attack): از ماهیت تا مقابله و کنترل

حملات وحشت (panic attack): از ماهیت تا مقابله و کنترل

بهترین دکتر برای درمان پانیک حملات وحشت در واقع نوعی پاسخ به شرایط استرس زا هستند و مکانیزم آنها در حقیقت یک واکنش تکاملی بدن است که به آن اصطلاحاً (fight-or-flight response ) می گویند، پاسخی حاد به استرس که ...

قضاوت‌گرایی: آتش‌بیار معرکه

   آیا شما هم تمایل دارید مدام خودتان، دیگران و همه‌چیز و همه‌کس را قضاوت کنید؟ من خیلی احمقم؛ این بده که خیلی زود احساساتی می‌شم؛ فُلانی خنگه؛ فُلانی آدم بدیه؛ خیلی حرف می‌زنه؛ پسرم چون سیگار می‌کشه بچۀ بدیه ...

اضطراب و ابهام: راه‌های برون‌رفت از این شرایط

اضطراب، عدم‌تحمل ابهام و راه‌های مدیریت آن روانشناس خوب در کرج چه راهکارهایی برای مدیریت اضطراب پیشنهاد می‌دهد؟ اگر شما هم در موقعیت‌هایی مثل درس خواندن، امتحان دادن یا کار روزمره دچار اضطراب می‌شوید و تمرکزتان را از دست می‌دهید، ...

طوفانی به نام حسادت: وقتی گِردباد اضطراب، خشم و ناامنی ما را به این‌سو و آن‌سو می‌برد

به شدت احساس تنهایی و ناامیدی می‌کنم به خصوص وقتی کنارم نیست. این وضعیت برام غیرقابل تحمله. با خودم فکر می‌کنم الآن داره با یه نفر دیگه خوش می‌گذرونه و بعدش اضطراب زیادی منو فرا می‌گیره. دلم می‌خواد بمیرم. نمی‌دونم ...

درمان پذيرش و تعهد (ACT)

انعطاف‌پذیری روان‌شناختی در درمان پذیرش و تعهد (ACT) نوشته: مرکز مشاوره بینش | روانشناس خوب در کرج درمان پذیرش و تعهد (ACT)، یکی از رویکردهای نوین در روان‌درمانی است که با استفاده از ذهن‌آگاهی (مایندفولنس) به مراجع کمک می‌کند به‌جای ...

طرحواره های ناسازگار اولیه

طرحواره های ناسازگار اولیه اگر شما هم در جستجوی روانشناس خوب در کرج هستید که در حوزه طرحواره درمانی در کرج به‌طور تخصصی فعالیت داشته باشد، مطالعه‌ی مباحث زیر می‌تواند برایتان بسیار سودمند باشد. این متن برگرفته از منابع معتبر ...

طرحواره درمانی

طرحواره درمانی چیست؟ نگاهی عمیق به رویکردی دلسوزانه در روان‌درمانی اگر به دنبال روانشناس خوب در کرج یا یک طرحواره درمانگر خوب در کرج هستید، در این مقاله با یکی از عمیق‌ترین و تأثیرگذارترین رویکردهای روان‌درمانی آشنا می‌شوید: طرحواره درمانی. ...

خشم و طرحواره

خشم و طرحواره افرادی که درگیر تله های زندگی هستند، تقریبا همگی با مقوله "خشم" مساله دارند! خشم و طرحواره تقریبا تمام تله های زندگی خشم ایجاد می کنند نظیر: ????رهاشدگی : عصبانیم از این که من را تنها گذاشتی. ...

شخصیت عزلت طلب

آیا شخصیت عزلت طلب دارم؟! شخصیت عزلت طلب کارن هورنای یکی از مهمترین نظریه پردازان نو روانکاو و از شاگردان فروید است که چند سال اول کودکی را در شکل گیری شخصیت بزرگسالی، نقش اساسی می داند. بر اساس نظریه ...
1 2 3