کارگاه روانشناسی آنلاین: رهایی از افکار وسواسی با ذهن‌آگاهی و مدیتیشن

با مریم کشاورز – روانشناس بالینی با 13 سال سابقه

اگر از افکار وسواسی، اضطراب مزمن یا درگیری‌های ذهنی رنج می‌بری و احساس می‌کنی ذهن‌ات آرامش نداره، این کارگاه روانشناسی آنلاین می‌تونه نقطه‌ی شروعی باشه برای تغییر.

در این دوره‌ی ۸ جلسه‌ای، با ترکیب تمرین‌های مدیتیشن هدایت‌شده و تکنیک‌های علمی ذهن‌آگاهی (Mindfulness) بر پایه‌ی رویکرد درمانی ACT (پذیرش و تعهد)، یاد می‌گیری چگونه با افکارت کنار بیای، نه بجنگی.

ویژگی‌های دوره:

• آموزش کاملاً کاربردی و قابل اجرا در زندگی روزمره
• مناسب برای افراد دچار افکار مزاحم، وسواس فکری، اضطراب و افسردگی
• هدایت توسط مریم کشاورز، روانشناس با تجربه‌ی بالینی
• شرکت آنلاین از سراسر ایران و جهان
• هر جلسه ۷۵ دقیقه، یک‌بار در هفته (پنجشنبه‌ها ساعت ۲۰)
• همراه با فایل‌های تمرینی و پاسخ‌گویی بین جلسات

شروع:

از تاریخ 22 خرداد تا 9 مرداد 1404

روزهای پنجشنبه از ساعت 20 الی 21:15

این کلاس برای چه کسانی مناسب است؟

• افرادی که دچار افکار وسواسی، مزاحم یا تکرارشونده هستند و نمی‌دانند چگونه با آن‌ها کنار بیایند.
• افرادی که ذهن‌شان مدام درگیر گذشته یا آینده است و نمی‌توانند در لحظه‌ی حال حضور داشته باشند.
• افرادی که از اضطراب، استرس و نشخوارهای ذهنی خسته شده‌اند و به دنبال آرامش درونی هستند.
• کسانی که بارها تلاش کرده‌اند افکار منفی را کنترل یا حذف کنند اما موفق نشده‌اند.
• افرادی که به مدیتیشن، ذهن‌آگاهی یا رویکردهای روانشناسی علمی علاقه دارند اما نمی‌دانند از کجا شروع کنند.
• افرادی که درگیر افسردگی، احساس ناتوانی یا بی‌معنایی هستند و به دنبال روشی انسانی و عمیق برای بازگشت به زندگی معنادار می‌گردند.
• کسانی که می‌خواهند با خودشان مهربان‌تر باشند و رنج‌های ذهنی را با پذیرش و تعهد پشت سر بگذارند.

با ذهنی پرآرامش، انتخاب‌های بهتری خواهی داشت.
همین حالا ثبت‌نام کن و قدمی بردار برای رهایی از چرخه‌ی ذهن ناآرام.

در مورد این رویکرد بیشتر میخواین بدونید؟ این مقاله برای شماست:

روان‌درمانی ACT چیست؟ تکنیک مؤثر روانشناسان خوب در کرج و روانشناس آنلاین در مرکز مشاوره بینش

تخفیف:

30 درصد تخفیف تا تاریخ 26 اردیبهشت

20 درصد تخفیف تا تاریخ 1 خرداد

10 درصد تخفیف تا تاریخ 8 خرداد

ثبت نام:

لطفا با این شماره تماس بگیرید:
۰۹۹۰۹۵۹۰۹۱۸
۰۹۰۳۶۴۱۱۲۲۵
۰۲۶۳۴۴۱۷۵۶۷

تمام روزهای هفته (بجز جمعه ها) از ۱۰ صبح تا ۸ شب پاسخگو هستیم 🌷
مرکز روانشناسی و مشاوره بینش

آشنایی با مریم کشاورز:

مریم کشاورز