آیا تا به حال پیش آمده که بخواهید احساساتتان را بیان کنید اما ترس از قضاوت یا طرد شدن جلویتان را بگیرد؟ یا برعکس، آنقدر درگیر نیازهای دیگران باشید که خودتان را فراموش کنید؟
کارگاه همدلی و جرأتمندی فرصتی است تا یاد بگیرید چگونه هم به خودتان احترام بگذارید و هم دیگران را درک کنید.
کارگاه آنلاین آموزشی «همدلی و جرأتمندی»
مدرس: مریم کشاورز – روانشناس و درمانگر با ۱۳ سال سابقه
آیا تا به حال پیش آمده که بخواهید احساساتتان را بیان کنید اما ترس از قضاوت یا طرد شدن جلویتان را بگیرد؟ یا برعکس، آنقدر درگیر نیازهای دیگران باشید که خودتان را فراموش کنید؟
کارگاه همدلی و جرأتمندی فرصتی است تا یاد بگیرید چگونه هم به خودتان احترام بگذارید و هم دیگران را درک کنید.
چرا همدلی؟
همدلی یعنی توانایی دیدن دنیا از نگاه دیگری. این مهارت باعث:
• بهبود روابط خانوادگی و عاطفی
• افزایش همکاری در محیط کار
• کاهش تعارضهای بین فردی
• ارتقاء کیفیت ارتباطات اجتماعی
⸻
چرا جرأتمندی؟
جرأتمندی یعنی توانایی بیان خواستهها و مرزهای شخصی با احترام. این مهارت باعث:
• تقویت اعتماد به نفس
• توانایی گفتن «نه» بدون احساس گناه
• پیشگیری از سوءاستفاده یا نادیدهگرفتهشدن
• ایجاد روابط شفاف و سالم
⸻
ضرورت یادگیری همزمان این دو مهارت
اگر فقط همدل باشید، ممکن است نیازهای خودتان نادیده گرفته شود.
اگر فقط جرأتمند باشید، ممکن است روابطتان سرد و پرتنش شود.
ترکیب همدلی و جرأتمندی کلید برقراری ارتباطی سالم، متعادل و پایدار است.
⸻
مشخصات کارگاه
• تعداد جلسات: ۷ جلسه آموزشی
• مدت هر جلسه: ۹۰ دقیقه
• روز و ساعت: جمعهها ساعت ۱۸:۰۰ تا ۱۹:۳۰
• شرکتکنندگان: از ۱۷ سال به بالا
• مدرس: مریم کشاورز، روانشناس و درمانگر با ۱۳ سال تجربه حرفهای
⸻
این کارگاه برای چه کسانی مناسب است؟
• افرادی که میخواهند روابط شخصی یا کاری بهتری داشته باشند
• کسانی که در نه گفتن یا تعیین مرز مشکل دارند
• والدین و معلمانی که به دنبال مهارتهای ارتباطی مؤثرتر هستند
• هر فردی که به رشد فردی و سلامت روان اهمیت میدهد
⸻
مزایای شرکت در کارگاه
• آموزش علمی بر پایه رویکرد شناختی رفتاری
• تمرینهای عملی برای بهبود ارتباطات روزمره
• افزایش اعتماد به نفس و رضایت در روابط
• ارتقاء سلامت روان و کیفیت زندگی
⸻
