طرحواره درمانی چیست؟
نگاهی عمیق به رویکردی دلسوزانه در رواندرمانی
اگر به دنبال روانشناس خوب در کرج یا یک طرحواره درمانگر خوب در کرج هستید، در این مقاله با یکی از عمیقترین و تأثیرگذارترین رویکردهای رواندرمانی آشنا میشوید: طرحواره درمانی. این روش توسط جفری یانگ بنیانگذاری شده و امروزه در بسیاری از مراکز درمانی معتبر، از جمله مرکز روانشناسی بینش، برای درمان اختلالات مزمن شخصیتی استفاده میشود.
⸻
طرحواره درمانی از کجا آمده است؟
جفری یانگ، عضو هیئت علمی دانشگاه کلمبیا و بنیانگذار مراکز شناختدرمانی نیویورک، طرحواره درمانی را با تلفیقی از نظریههای مختلف شکل داد. او از رویکردهایی مانند:
• درمان شناختی-رفتاری
• نظریه دلبستگی
• گشتالت
• روابط شی
• سازهگرایی
• و روانکاوی
الهام گرفت تا مدلی جامع برای درک و درمان الگوهای ذهنی ناسازگار اولیه طراحی کند.
⸻
تعریف طرحواره و سیر تاریخی آن:
طرحواره بهطور ساده یعنی چهارچوب ذهنی که تجربهها را تفسیر میکند. اولینبار بارتلت در حوزه حافظه از این واژه استفاده کرد. بعدها پیاژه، بک، و دیگر روانشناسان شناختی و اجتماعی، طرحواره را برای توضیح فرآیندهای ذهنی به کار بردند.
⸻
طرحوارههای ناسازگار اولیه چه هستند؟
بسیاری از افراد در کودکی، به دلیل تجربههای تلخ و ناکامی در برآورده شدن نیازهای هیجانی، طرحوارههای ناسازگار اولیه را شکل میدهند. این طرحوارهها بهصورت ناهشیار در بزرگسالی نیز فعال میمانند و موجب تکرار الگوهای رفتاری آسیبزا میشوند. طرحواره درمانگر خوب در کرج میتواند به شما کمک کند تا این الگوها را شناسایی و تغییر دهید.
⸻
سبکهای مقابلهای ناسازگار: چگونه طرحوارهها باقی میمانند؟
طرحوارهها با سه سبک مقابلهای ناسازگار در زندگی ادامه پیدا میکنند:
۱. تسلیم
فرد به درستی طرحواره باور دارد و همان تجارب را دوباره خلق میکند.
۲. اجتناب
فرد از هر چیزی که ممکن است طرحواره را فعال کند دوری میکند.
۳. جبران افراطی
فرد برعکس طرحواره رفتار میکند اما اغلب به شکل افراطی، ناسازگار و بینتیجه.
⸻
طرحواره درمانی برای چه کسانی مناسب نیست؟
اگرچه این رویکرد بسیار عمیق و موثر است، اما برای درمان بحرانهای حاد مانند افسردگی شدید، روانپریشی، یا اختلالات رشدی (مثل اوتیسم یا سندرم آسپرگر) مناسب نیست. در این موارد، مراجعه به روانپزشک یا درمانهای دارویی اولویت دارد.
⸻
چرا مرکز روانشناسی بینش؟
مرکز روانشناسی بینش با تیمی از طرحواره درمانگران خوب در کرج و فضای درمانی امن، دلسوزانه و حرفهای، یکی از معتبرترین مراکز در زمینه طرحواره درمانی در استان البرز است. اگر در جستوجوی یک روانشناس خوب در کرج هستید که با احترام و درک عمیق به مشکلات شخصیتی شما نگاه کند، این مرکز میتواند انتخابی مطمئن باشد.
⸻
سخن پایانی:
طرحواره درمانی رویکردی مهربان، عمیق و علمی برای تغییر باورهای ریشهدار ذهنی است. اگر احساس میکنید در چرخهای از روابط تکراری، اضطرابهای قدیمی یا احساسات بیپاسخ گیر افتادهاید، شاید وقت آن رسیده باشد که با یک طرحواره درمانگر خوب در کرج مشورت کنید. مرکز روانشناسی بینش در این مسیر کنار شماست.
با مرکز روانشناسی بینش کرج همراه شوید:
۰۲۶۳۴۴۱۷۵۶۷
۰۹۰۳۶۴۱۱۲۲۵
