💤 میزان خواب استاندارد، خواب کم و خواب زیاد — و اهمیت خواب از نظر علمی مقدمه خواب نه فقط یک استراحت ساده، بلکه یک روند حیاتی برای بازسازی بدن و مغز است. در این مقاله، ابتدا روشن میکنیم چقدر ...
⸻ مقدمه پژوهشهای بینالمللی نشان دادهاند که قلدری در مدرسه (bullying in school) میتواند پیامدهای بلندمدت بر سلامت روان، پیشرفت تحصیلی و روابط اجتماعی دانشآموزان داشته باشد (BMC Public Health, 2025؛ Springer, 2019). از سوی دیگر، تحقیقات تأکید میکنند که ...
غلبه بر اهمال کاری؛ چرا کارها را به تعویق میاندازیم و چگونه آن را درمان کنیم؟ مقدمه تقریباً همهی ما تجربه کردهایم که کاری مهم و ضروری را بارها عقب انداختهایم. این رفتار که در روانشناسی به آن اهمال کاری ...
کارگاه آنلاین آموزشی «همدلی و جرأتمندی» مدرس: مریم کشاورز – روانشناس و درمانگر با ۱۳ سال سابقه آیا تا به حال پیش آمده که بخواهید احساساتتان را بیان کنید اما ترس از قضاوت یا طرد شدن جلویتان را بگیرد؟ یا ...
نقش احساسات در تغییر رواندرمانی | درمان مبتنی بر هیجان (EFT) بدون احساس، دانشی در کار نیست — مرکز مشاوره بینش کرج «هیچ دانشی بدون احساس وجود ندارد. ممکن است از حقیقتی آگاه باشیم، اما تا زمانی که قدرت آن ...
چگونه دلبستگی ایمن و جرأتمندی به هم مرتبطند و چگونه میتوان آنها را تقویت کرد؟ مقدمه: در دنیای امروز، کیفیت روابط انسانی نقش محوری در سلامت روان ما دارد. دو مفهوم کلیدی که نقش بسیار مهمی در کیفیت این روابط ...
استرس چیست؟ بررسی ۸۰ ساله نظریه هانس سلیه نگاهی به تاریخچه، تعریف و تأثیرات نظریه استرس از نگاه یک روانشناس بزرگ اگر بهدنبال درک علمی و عمیقتری از مفهوم استرس هستید یا در جستوجوی یک روانشناس آنلاین یا روانشناس خوب ...
نوروشیمی عشق: ترکیبی از مواد شیمیایی مغز مرکز مشاوره بینش | روانشناس خوب در کرج | روانشناس آنلاین عشق یک کوکتل پیچیده از مواد شیمیایی مغز است که باعث احساس خوشایند و رضایت عمیق میشود. این تجربه زیبا، ناشی از ...
راهنمای جامع انتخاب روانشناس خوب در کرج و خدمات آنلاین مرکز مشاوره بینش  ⸻ مقدمه: اهمیت سلامت روان در زندگی مدرن در دنیای پرشتاب امروزی، سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد. افزایش استرسهای روزمره، فشارهای کاری و ...
CBT در برابر سایر رواندرمانیها: آیا واقعاً درمان شناختیرفتاری مؤثرتر است؟ درمان شناختی رفتاری (CBT) چیست و چگونه میتواند به شما کمک کند؟ درمان شناختی رفتاری یا CBT یکی از مؤثرترین روشهای رواندرمانی در دنیاست که تحقیقات زیادی، اثربخشی آن ...